25 Августа 2021      132

Рекомендации для населения при жаркой погоде

3 Избегайте интенсивной физической нагрузки.
4 Старайтесь находиться в тени.
5 Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.
6 Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости.
7 Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или
обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной полой, делать
прохладные ванночки для ног и т.д.
8 Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте
широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.
9 Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.
Если кто-то из ваших знакомых, подвергается риску для здоровья в связи с аномальной
жарой, помогите им получить необходимую помощь и рекомендации. Пожилых и больных
одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки.